Mindfulness. Un momento per te.

In questi giorni, in cui lo stato di isolamento e il divieto di uscire di casa possono aumentare lo stress e l’ansia, ti offriamo alcuni strumenti per affrontare con serenità anche i momenti più difficili.

In un momento, in cui siamo preoccupati di quello che succederà dopo questa pausa forzata, la Mindfulness può essere d’aiuto nel ritrovare la dimensione del qui e ora, permettendoti di acquisire una maggiore consapevolezza di te, con l’utilizzo di tecniche per ridurre o prevenire lo stress.

Trova il momento più adatto nella giornata e lasciati guidare dalla voce della nostra consulente: scegli lo stimolo che preferisci seguire.

Mettiamo a vostra disposizione un breve video di presentazione della Mindfulness: durata 7 minuti

Quindi proponiamo uno stimolo audio attraverso il quale potete essere guidati nello svolgimento di alcuni esercizi: durata 15 minuti

Infine proponiamo, per chi vuole approfondire, un percorso di 50 minuti in cui vengono presentate alcune riflessioni sulla Mindfulness e alcuni percorsi guidati.

Buon relax.

PER INFORMAZIONI:
IRECOOP VENETO